Алексей Земсков и зарядка
Печать: Шрифт: Абв Абв Абв
Гость 27 Марта 2013 в 11:36:39

Комментарии, по рейтингу, по дате
  Альтайр 27.03.2013 в 12:07:07   # 260881
  Sailor 27.03.2013 в 12:23:40   # 260886
А лысый череп к образу мачо обязателен? Эта мода когда-нибудь пройдёт?
  Desperado 27.03.2013 в 12:30:48   # 260888
лысый череп здоровью не помеха!
  Alexy 27.03.2013 в 13:04:15   # 260904
Вот лысый заливает - "Величайшая методика Алексея Земскова"!
8 минут в день - это ничего!
Да ещё и дрыгается, как глист, на перекладине!
А мне кажется, что он так выглядит от того, что каждый день тягает на стройке мешки, а не сидит в кабинете!
  Desperado 27.03.2013 в 13:23:46   # 260911
Отличная методика. Он прав на все 100 %!
  Ilya. 27.03.2013 в 13:46:15   # 260917
Ну домашний турник я сделал сам, так что можно и бесплатно. А для поддержания формы метода своя имеется. Действительно при подтягивании обратным хватом как-то он излишне раскачивается.
  Sailor 27.03.2013 в 13:48:50   # 260921
Quote:
Отличная методика. Он прав на все 100 %!


Да-а, накачать одни бицепсы, трицепсы и пресс - это конечно же величайшая методика! Только ради того, чтобы девок на пляже снимать.
  Walter 27.03.2013 в 14:27:05   # 260928
Да подтверждаю он прав на 100% только он умолчал о том что восемь минут занятий достигается при регулярных тренировках. У меня на все провсе уходит минут сорок но три раза в неделю
  Skype 27.03.2013 в 14:31:40   # 260932
По лысому черепу сразу видно кого мама роняла с 5 этажа а кого нет.
  MишаМашкевич 27.03.2013 в 14:32:53   # 260933
ВЕЛИЧАЙШАЯ-слово которое настараживает........однозначно.)))))) Не я за спорт конечно, тем более что работа моральная требует физического баланса. Да и сигарета тоже есть.Постоянные тренировки дают эффект и бодрость. Пресс качается труднее всего и дольше а уходит за 2 месяца без нагрузок.
  Desperado 27.03.2013 в 14:43:03   # 260936
Quote:
Только ради того, чтобы девок на пляже снимать.
Вовсе нет. Наша жизнь - это путь, наше тело - это автомобиль, на котором мы едем по этому пути. И чем лучше твой автомобиль тем дальше и дольше ты проедешь.
  Alexy 27.03.2013 в 14:44:59   # 260937
Это просто реклама сайта (3208) строительной фирмы, в которой он работает!
А для того, чтобы добиться каких-либо результатов, нужно: мотивация (не сезонно-пляжная), постоянство (Walter, MишаМашкевич), минимальное время на занятия - 40 минут три раза в неделю (Walter), отдых полноценный, ну и одно из главных - питание и здоровый образ жизни (МишаМашкевич выкинь каку изо рта)!
  125Юра 27.03.2013 в 15:28:08   # 260949
Quote:
Да ещё и дрыгается, как глист, на перекладине!

????????????????
  Прапор 27.03.2013 в 15:38:39   # 260954
Вообще-то он не показывал технику исполнения упражнений, главное идею передал. И в данном случае величайшая = простейшая. Для тех кто ленится, ищет оправдания своему пузику и вредным привычкам могут придраться к каждому его слову.
  petropavlovs 27.03.2013 в 15:52:50   # 260959
Эти упражнения действительно эффективны для ПОДДЕРЖАНИЯ себя в форме. Но при этом не получится лопать бешпармак по пятницам и пить пиво с друзьями в субботу . Вот если бы кто придумал методу, когда за 8 минут в день привести себя в форму, которую бы потом хотелось поддерживать. К сожалению такого не бывает. И если человек долго и упорно наедал себе пузо в течении 10 лет. То как не крути меньше года не получится, что бы его убрать, а то и больше.
  Alexy 27.03.2013 в 17:23:39   # 261006


  ves_evg 27.03.2013 в 20:32:37   # 261053
80% успеха это регулировка питания, а остальные 20- тренировки, и это вседолжно иметь систему. А то что эта методика тренировок подходит этому мужику не говорит что будет работать на каждом. Все индивидуально, и каждый сам исходя из своих ощущений должен строить методику тренировок, организмы то разные. И все это давно придумано - "стодневный воркаут" называется
  Лысый 27.03.2013 в 22:55:48   # 261069
Лысые ващет всегда в авангарде были! Лёха респект!
  ЛЫ 27.03.2013 в 23:11:11   # 261070
Для тех кто решит начать по этой методе.
С утра, только проснувшись, ни в коем случае не делайте силовых упражнений!
За неделю-две ваше сердце начнет барахлить.
Это все-равно, что давать высокие обороты на непрогретом двигателе.
В любом случае, перед тренировкой, делайте разминку.
  Alexy 27.03.2013 в 23:23:10   # 261074
ЛЫ, ничего с сердцем не станет из-за этой методы!
Но, правильно ты ска, Лы, разминка нужна и небольшая кардиотренировка... И не только для того, чтобы сердечко сберечь, но, в основном, для того чтобы избежать травм и запустить "механизмы тела", ещё находящиеся в состоянии покоя...

Кстати, ЛЫ, ты тоже ЛЫсый?
  Alexy 27.03.2013 в 23:30:45   # 261076
Лысый, как только ты сказал про лысых, я сразу вспомнил об одном знаменитом и мощном лысом... Из детства...



  ТвойБро 28.03.2013 в 12:07:05   # 261138
немного поправить про ноги:70 приседаний с палкой за голову, и супер!
Добавить сообщение
Чтобы добавлять комментарии зарeгиcтрирyйтeсь