Идем в сауну
Печать: Шрифт: Абв Абв Абв
ZLODEY 09 Марта 2011 в 12:03:31
Посещение сауны - неотъемлемая часть жизни современного человека, следящего за состоянием своей внешности и здоровья. Сауна – это эффективное средство очищения и оздоровления организма, с помощью которого можно полностью расслабиться и восстановить утраченные силы и энергию.
Тепло открывает поры кожи, избавляет тело от жира, избытка холестерина, токсинов и шлаков. Очень полезно посещение сауны после физических нагрузок и занятий спортом. В парной мышцы расслабляются, становясь более эластичными.

Посещение сауны поможет вылечить простудные заболевания. Особенно сильный положительный эффект можно достичь в парной, воздух которой увлажняется специальными настоями и отварами (мяты, лаванды, эвкалипта). Посещение такой сауны заменит вам процедуру ингаляции.

За счет контраста температур, в сауне происходит закаливание организма, повышается иммунитет, развивается устойчивость к различным заболеваниям.

Правила посещения сауны

Перед посещением сауны примите душ, но без мыла или геля, чтобы на коже осталась естественная жировая пленка, предохраняющая кожу от пересыхания. Не стоит также мыть голову, чтобы в сауне не произошел перегрев головы. Первый раз не стоит находиться в сауне более 10 минут.

Войдя в сауну впервые, сядьте или лягте на самую нижнюю полку, чтобы постепенно привыкнуть к температуре (чем выше вы находитесь, тем горячее пар). Не разговаривайте. Дышите медленно через нос (а не через рот!). Если вам горячо дышать, прикройте нос ладонями. Если вы лежите, то, перед тем как покинуть сауну, посидите пару минут. После выхода, охладите тело в душе, бассейне или специальной охлаждающей комнате.

Сауну можно посещать в несколько заходов. Каждый заход должен длиться минимум 7 минут – максимум 15. В некоторых саунах на стенах установлены специальные песочные часы, с помощью которых вы можете засечь время нахождения в сауне. После процедуры следует полежать на специальных раскладушках столько же времени, сколько вы находились в сауне – это поможет восстановить нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. В это время можно выпить сок, чай, квас или травяной отвар. В сауне лучше не принимать пищу, особенно если вы посещаете сауну с целью сбросить лишний вес. Цикл всех процедур в сауне может занять 2-3 часа.

Соблюдайте правила гигиены! В сауну с собой нужно взять тапочки, махровый халат и полотенце, которое следует положить на скамью прежде чем садиться.

Что нельзя делать в сауне

1. Не стоит сидеть на самой нижней скамье с целью пробыть в сауне как можно больше времени;
2. Нельзя сидеть на самой верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком;
3. Не стоит после сауны обливаться теплой водой;
4. Ни в коем случае нельзя курить и принимать алкоголь;
5. Запрещается посещать сауну во время острых или хронических заболеваний, а также с повышенной температурой тела;
6. Нельзя ходить в сауну в украшениях: металл может нагреться под воздействием тепла и обжечь тело.

Типы саун

Сухая сауна
Температура 90 – 100 С, влажность 5 – 10 %. Сухой пар отличает сауну от русской бани. Сухая сауна оказывает благоприятное воздействие на людей, страдающих ишемической болезнью сердца, диабетом, с повышенным холестерином или высоким артериальным давлением. Повторные сеансы посещения сауны улучшают кровообращение больных и способны заменить им физические нагрузки. Однако
перед посещением сауны стоит проконсультироваться у врача!

Влажная сауна
Температура 75 – 90 С, влажность 20 – 35 %. Влажная сауна может показаться горячее сухой, потому что влажность создается за счет поливки водой горячих камней. На самом деле, температура в этой сауне почти такая же, как и в сухой, но из-за пара влажность выше. Обычно к воде добавляются различные масла (эвкалипт, лаванда и др.)

Паровая сауна (русская баня)
Температура 45 – 65 С, влажность 40 – 65%. Париться в русской бане значительно сложнее, чем в сауне, потому что нужно знать множество правил: как и когда подбрасывать воду, открывать и закрывать вентиляцию, каким образом пользоваться веником. Именно поэтому в русской бане обычно присутствует банщик-профессионал. Эта баня полезна для людей, страдающих гипертонией и болезнями сердечно-сосудистой системы.

Паровая баня (турецкая баня)
Температура 40 – 45 С, влажность около 100%. Турецкая баня произошла от римских терм. Она подходит тем, кто не может выдержать 100-120 С обычной бани или сауны. Скамейки в турецкой бане обычно мраморные, а стены выложены плиткой. Эта баня подходит для ингаляции верхних дыхательных путей и глубокого очищения кожи.

Инфракрасная сауна
В инфракрасной сауне нагрев тела происходит за счет инфракрасных излучателей. В отличие от традиционной сауны, инфракрасное излучение проходит через воздух, не нагревая его, и проникает в тело человека на глубину нескольких сантиметров. В инфракрасной сауне тело активно потеет при щадящей температуре в 40-55 С. В этой сауне можно находиться 20-30 минут в день.

Автор: Анна Шустрова
http://vipwoman.wmsite.ru/Zdorovie/idem-v-saunu?offset=7
Комментарии, по рейтингу, по дате
  ( . ) ( . ) 09.03.2011 в 12:27:04   # 110497
А что про девок не пишете? Какая же сауна без красавиц?!
  Банщик ярый 09.03.2011 в 14:24:25   # 110535
Описание типичного похождения в сауну
Девочки есть ?
- Да
-Вызывайте.
Дайте пжл пиво, простыни презервативы мыло.
Телки заходят.
-Час сколько?
- по 6500.
- А че так дорого?
-Двоих по 5 берем))
-Хорошо))
-а за такси?
-Вы на своей не пизди))
-и понеслось купание по 2 палки закинули в душе ополснулись и по домам
  Гость 09.03.2011 в 17:08:49   # 110565
минет с презервативом без анала
  КЕДЫ 09.03.2011 в 17:21:25   # 110569
А ведь правда... Я уж не помню когда в сауну по прямому назначению приходили.
  Контрагент 09.03.2011 в 17:27:05   # 110574
Для сауны это и есть прямое предназначение. А так шагом марш в "моншу".))))
  Банщик ярый 09.03.2011 в 18:08:36   # 110598
Пацаны только без пиздеша, в очко проституток в Шымкенте убалтывал кто??
  Her Vam!!! 09.03.2011 в 18:27:49   # 110601
Smotri chtob tebe nikto v ochko ne vdul, a to do ubaltyvaeshia!!!
  Гость 09.03.2011 в 19:09:23   # 110608
Her Vam!!! 09.03.2011 в 18:27:49 #110601
хули ты срешь в каментах
  Гость 12.03.2011 в 00:28:30   # 111172
2. Нельзя сидеть на самой верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком; Почему?
  Гость 12.03.2011 в 09:46:17   # 111195
Мужики а кого менты хлопали в сауне? какие действия были? Нас бригадой для снятия отпечатков в энбекшинский везли когда рейд был. но за 5000 тенге ,нас отпустили с докум не у всех порядок был
  ( . ) ( . ) 18.03.2011 в 16:55:39   # 112377
Недавно решили сходить в баню с друзьями. попарились, помылись, пивка немного перебрали...и поехали в сауну!!!! Естественно не купаться!
  Гость 18.03.2011 в 17:37:06   # 112386
нет, в шыме проститутки пипец ушлые, прощупывают твое слабое место и начинают по душе пинать разговором, максимум один раз за час трахнеш, можно конечно жестче с ним, тогда два раза и все.
  Гость 18.03.2011 в 17:37:44   # 112388
самый норм в семее, там честно дают
  Гость 18.03.2011 в 18:13:44   # 112394
Я только ебу в сауне, хули там еще делать
  Nаp 24.09.2011 в 18:56:57   # 146960
Дуня Кулакова вместо сауны!
Добавить сообщение
Чтобы добавлять комментарии зарeгиcтрирyйтeсь