Наука и техника

Протеины, аминокислоты и энергетики для активизации обмена веществ, формирования мышечной массы и повышения тонуса мышц, сжигатели жира и препараты для похудения – все это относится к разряду спортивного питания. Опытные спортсмены говорят о том, что без использования специальных препаратов невозможно добиться блестящих результатов в коррекции фигуры и наращивании мышечной массы, невозможно быстро и легко избавиться от лишних килограммов, вместо них приобретя красивые упругие мышцы. Однако специалисты советуют употреблять спортивное питание не только профессиональным спортсменам, но и тем, кто серьезно относится к своему внешнему виду, желает улучшить фигуру и поддерживать организм в хорошей физической форме.

Проблема состоит в том, что многие любители спорта до сих пор не исследовали вопрос и считают, что спортивное питание - это сплошь гормональные средства или "анаболические стероиды" которые влияют на здоровье далеко не лучшим образом.

Все эти мнения о спортивном питании лишь следствие недостатка информации. Наука не стоит на месте, и спортивное питание на сегодняшний день - это пищевые добавки, которые не разрушают, а, наоборот, позволяют сохранить и предотвратить истощение организма, испытывающее спортивные нагрузки. Современное спортивное питание – это протеин, аргинин, карнитин, креатин, глютамин и другие элементы, необходимые организму. Спортивное питание пополняет энергетические запасы и повышает эффект тренировок.

Во будете дополнительно к вашему обычному энергетическому обмену, тратить около 600 ккал в час, а также мышечные белки, все основные микроэлементы организма, глюкозу, гликоген и, конечно же, жир, излишки которого и приводят многих из нас в спортивные залы.

Занимаясь спортом вы должны чётко уяснить, что ваш образ жизни кардинально отличается от тех, кто полеживает на диване и вам дополнительно понадобятся белки, углеводы, коих потребляется в разы больше, незаменимые жиры, витамины, все основные микроэлементы организма, глюкозу, гликоген и конечно же жир, излишки которого и приводят многих из нас в спортивные залы. Всего этого без приема пищевых добавок вы не сможете получить в достаточном количестве даже при тщательном подборе продуктов питания и организм станет пожирать сам себя. Для того чтобы восполнить этот дефицит в полной мере, вам пришлось бы съедать огромное количество еды и тратить на поглощение и переработку пищи значительно большее время.

Спортивное питание это комплекс пищевых добавок, каждая из которых обладает повышенной питательной и биологической ценностью. Продукты для спортсменов и любителей здорового и активного образа жизни изготавливают при помощи сложных технологий из натуральных продуктов питания, которые освобождаются от всех лишних, не обладающих нужными свойствами "балластных" веществ. Все пищевые добавки для спортсменов обладают научно обоснованной, точно выверенной повышенной питательной эффективностью по сравнению с обычными продуктами здоровой пищи. Протеин, креатин, ВСАА, глютамин, аминокислоты, гейнеры, получают из общеупотребляемых натуральных продуктов (например, молока, пшеницы, яичного белка). Можно сказать, что спортивное питание - это обычная еда, помогающая достигать определённых целей: уменьшение жировой прослойки, сжигание жира, увеличение сухой мышечной массы, общее улучшение качества жизни. Таким образом, спортивное питание позволяет значительно увеличить количество потребляемых питательных веществ, витаминов, микроэлементов и нутриентов, необходимых организму при занятиях различными видами спорта.

Но не стоит полностью составлять свой рацион из биоактивных добавок. Любое питание, имеющее своей целью соблюдение здорового образа жизни, должно быть сбалансировано. И самой важной его составляющей является сочетание всех необходимых организму веществ.

При подборе питания нежелательно выбирать только один продукт, например протеин, энергетик, аминокислоты или витамины. Необходим комплексный подбор нескольких продуктов, так как ни один из их них естественно не содержит полный набор всех необходимых веществ, да и принимать их нужно в разное время и в разных пропорциях.

Работая над собой не забывайте о том, что результат почти наполовину зависит от вашего питания.